Меган Фокс и Брайан Остин Грин не дают спуску личному тренеру

И снова о важном: красоте и здоровье. Есть одно упражнение, которому Меган Фокс стоило бы, что называется, расшаркаться за помощь в возвращении плоского животика! По словам многолетнего тренера звезды Харли Пастернака, хорошую службу актрисе сослужили обычные подъёмы таза.

«Они помогли растянуть мышцы брюшного пресса и сгибающие мышцы бедра, а также укрепить разгибающие мышцы бедра, спину и ягодицы», ― поделился с изданием Health Харли.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК: РЕЦЕПТ МЕГАН ФОКС (СМ. ФОТО):

Лягте на спину, согните колени, пятки положите на скамью, вытяните руки в стороны. (A) Напрягите мышцы живота, сожмите ягодицы и медленно выталкивайте бёдра вверх, формируя диагональ от колен до плеч. (B) Задержитесь на один счёт. Займите исходное положение. Делайте 3 подхода по 20 повторений дважды в неделю.

Программы всех подопечных как обязательные элементы содержат выпады и степ-аэробику, акцентировал тренер в своём интервью. «Незавидная доля, но что поделать. Они не отказываются, потому что после этих упражнений у них всё болит и есть ощущение выполненной работы».

Плюс в одном из мартовских номеров журнала PEOPLE Пастернак травил байки о своих звёздных клиентах ― в том числе «очень сильных» Меган Фокс и Брайане Остине Грине, парочке, загоняющей его в спортивном зале:

«Они не начнут выполнение подхода, пока я не заменю тот вес, который я выбрал для себя, на больший. Они такие: «Да брось? Серьёзно, это всё?» А я тем временем дрожу, весь в поту, меня подташнивает. Это довольно забавно».